Treeningud
Treeningud igale tasemele
Pakume erinevaid treeningvõimalusi, mis on kohandatud iga mängija eesmärkide ja taseme järgi. Meie treenerid on alati valmis pakkuma personaalset juhendamist ja nõustamist. Tule personaaltreeningusse, grupitrenni või mängi sõpradega, et nautida aktiivset eluviisi squashi mängides.
Lastele
Unistad sportlaskarjäärist ja soovid jõuda rahvusvahelise tippspordi tippu? Tahad alustada squashiga võimalikult varakult või lihtsalt kujundada tervislikke eluviise? Meie treeningud aitavad Sul saavutada oma eesmärke. Pakume mitmeid võimalusi lastele ja noortele, et toetada Sind sellel teekonnal juba varasest east alates!
Täiskasvanutele
Kas naudid aktiivset eluviisi ja soovid regulaarselt trenni teha? Või oled hoopis huvitatud oma squashioskuste täiustamisest? Meie juures saad valida iseseisva mängu, personaaltreeningu või grupitrenni vahel – just sellise variandi, mis sobib kõige paremini sinu ajagraafiku ja eesmärkidega!
Täiskasvanutele
Rühmatrenni registreerimiseks:
1. Logi sisse meie broneerimissüsteemi (logi sisse või registreeru)
2. Soeta “pääse” vastavasse rühmatrenni (algajad või edasijõudnud või lapsed, leiad selle vasakul menüüst)
3. Registreeri end soovitud trenni vajutades treeningu peal “osale” nuppu.
ALGAJAD - see treening on sobilik neile, kes alles õpivad squashireegleid ning lööke ja teevad esimesi samme squashireketiga.
Esmaspäeval kell 18.00-19.00 treeneriga rühmatreening. Hind 25€/kord.
Kolmapäeval kell 18.30-19.30 treeneriga rühmatreening. Hind 25€/kord.
EDASIJÕUDNUD - see treening sobib erineval tasemel mängijatele, kuna treener jaotab mängijad gruppidesse vastavalt oskustele ja teadmistele.
Esmaspäeval kell 19.00-20.30 treeneriga rühmatreening. Hind 35€/kord.
Teisipäeval kell 8.30-10.00 treeneriga rühmatreening. Hind 35€/kord.
Teisipäeval kell 18.00-19.30 treeneriga rühmatreening. Hind 35€/kord.
OPEN MATCHPLAY - ootame kõiki, nii algajaid kui edasijõudnuid sõbralikule mängutreeningule. Treeningu jooksul proovime kõik kõigiga läbi mängida ning jagame kogemusi ja treener annab soovi korral ka näpunäiteid squashioskuste parandamiseks.
Igal teisipäeval kell 19.30- 21.00. Hind 20€/kord.
Rühmatreeningute kuukaardid (kehtib ostmisest alates, mitte kalendrikuu):
- Algajad 1x nädalas: 90€ (4 korda, 1 tund)
- Algajad 2x nädalas: 160€ (8 korda, 1 tund)
- Edasijõudnud 1x nädalas: 120€ (4 korda, 1,5 tundi)
- Edasijõudnud 2x nädalas: 200€ (8 korda, 1,5 tundi)
Squashi klubiõhtu – kolmapäeviti kell 18.00
Oodatud on osalema nii aktiivsed harrastajad kui ka vähese kogemusega mängijad! Kui Sulle meeldib mängida erinevate vastastega või Sul on soov rohkem harjutada, aga ei leia paarilist, siis klubiõhtuformaat lahendab need olukorrad väga hästi. Squashi klubiõhtutel on võimalus mängida erinevatel tasemetel vastastega, kuna üldjuhul proovime treeningu jooksul kõik kõigiga läbi mängida. Platsivälisel ajal saab kogenud mängijatelt näpunäiteid ja juhendamist ning teeme koos ka üldfüüsilisi harjutusi.
Grupitrenn naised kolmapäeviti kell 12.00-13.00
Ootame igas vanuses naisi koos treenima. Treeneri juhendamisel saavad selgeks nii squashimängu reeglid ja oskused täienevad kavõi võistlema minemiseks ning samuti teeme koos ka üldfüüsilisi harjutusi, et väljakul valmisolek heaks squashimänguks tagada.
Grupitrenn edasijõudnud T ja N kell 18.00-19.00
Ootame igas vanuses squashihuvilisi oma oskusi täiendama. Treeneri juhendamisel saad viia oma squashioskused järgmisele tasemele ning tugevdada üldfüüsilist vormi.
Grupitrenn algajad teisipäeviti kell 17.00 – 18.00
Ootame igas vanuses squashihuvilisi treenima. Treeneri juhendamisel saavad selgeks nii squashimängu reeglid ja oskused täienevad kavõi võistlema minemiseks ning samuti teeme koos ka üldfüüsilisi harjutusi, et väljakul valmisolek heaks squashimänguks tagada.
Lastele
Lapsed vanuses 5-8 eluaastat - mänguline ja sportlik rühmatreening, kus tutvutakse ka juba squashireketiga.
Kolmapäeval, neljapäeval kell 13.30-14.30
Reedeti kell 15.00- 16.00
Pühapäeviti kell 16.00- 17.00
Lapsed vanuses 9-12 eluaastat - squashi rühmatreening, mis sobib erineva tasemega mängijatele.
E-K kell 15.00-16.00
Lapsed vanuses 12 ja suuremad - squashi rühmatreening, mis sobib erineva tasemega noortele.
E-K kell 16.00 -17.00
Laste kuukaardi hind on
a) 50 eurot - üks treening nädalas
b) 100 eurot - kolm treeningut nädalas
Kuukaart kehtib üks kuu selle soetamisest ja saab lapse registreerida endale sobival päeval treeningusse, mis võib ka erineda nädalati. Reketid, pallid ning laste kaitseprillid on lastele TASUTA.
Lisaks kehtib kõigile rühmatrennis käivatele lastele ka -50% soodustus väljaku broneeringule (v.a. tipptunni kellaajad), et huvi korral võimalikult palju ka ise harjutama tulla!
Juunioride trenn (14-18 aastased) T-N kell 15.30-17.00.
Juunioride trenn (9-13 aastased) T ja N 14.30 – 15.30