Kas sul on ka vahel tunne, et päevad mööduvad kõik pidevalt kiirustades? Töö, trenn, perekohustused ja lõputu nimekiri asjadest, mis vajavad tegemist… Õhtul tahaks siis lihtsalt korraks aja maha võtta, aga tegelikult võiks ju teha midagi ka lihtsalt iseenda jaoks. Midagi, mis annab energiat ja teeb tuju heaks.

Äkki ei pea aga aktiivne elustiil tähendama, et pidevalt on vaja rabeleda ja ringi tormata. Võib-olla võiks see koosneda hoopis väikestest hetkedest, mida päriselt ootad ning mis hommikul ärgates silmad särama löövad. Näiteks üks lõbus squashimäng sõbraga, mis on korraga nii tõhusa trenni kui ka kvaliteetaja eest? 😉

Hea enesetunne peitub väikestes valikutes

Korda läinud päev ei sõltu aga ainult meeldivast trennist. Oluline on pöörata tähelepanu ka pisiasjadele. Kas võtame aega söömiseks nii, et ei püüa samal ajal kolmele meilile vastata? Kas joome päeva jooksul piisavalt vett, et enesetunnet toetada? Kas lubame endale hetki puhkamiseks või tormame kohe järgmise ülesande juurde?

Tervis pudelis (või purgis)

Meil Yolo Squashis on pikaaegseks koostööpartneriks GRAM® – ettevõte, mille uskumused ja vaated meie omadega umbes sama harmooniliselt kui pusletükid kokku sobituvad. GRAM®-i joogid, mida ka meie külmikust osta armastatakse, on hea võimalus argipäeva pisut särtsakamaks muuta. Näiteks selle asemel, et ainult arvutiekraaniga tõtt vaatamise kõrvale aeg-ajalt lonksu vett võtad, võiksid lubada endale ühe pisipausi tööülesannete vahel. Sellise, mil lihtsalt naudid oma lemmikut tervisejooki ega vaeva olmeasjadega pead. Täiega mõnus – omal nahal testitud ja tõestatud! 😌

GRAM-i jookides on veega ühendatud rohelise tee ekstrakt, L-karnitiin ja erinevad vitamiinid, mistõttu meenutavad nad maitse poolest justkui karastusjooki, ent on samas siiski tervist toetava koostisega. Kuna valikus on erinevaid maitseid, saab igaüks valida just endale meelepäraseima variandi.

Loomulikult ei asenda aga ükski jook vett, mitmekesist toitumist ega puhkust – need on endiselt hea enesetunde alustalad. Oluline on lihtsalt leida enda jaoks sobiv tasakaal ja mitte muuta tervislikke valikuid järjekordseks stressiallikaks.

Võta aega iseendale

Mõtle korraks, millal tegid sina midagi sellist, mida ise soovisid? Mitte sellepärast, et tundsid, et peaks kalendris oleva vaba augu millegi kasulikuga täitma, vaid puhtalt sellepärast, et tahtsid.

Kui sul on sellele küsimusele keeruline vastata, siis võib-olla on just praegu õige hetk kirjutada sõbrale, pruudile või kolleegile ja leppida kokku üks vahva squashi-date? 😉 Ja miks mitte pärast väljaku kõrval kott-toolis lebotades üks mõnus GRAM ka alla tõmmata!

Oma lemmiku maitse saad välja valida SIIT.

Ja squashi-date`i broneerida SIIN.